|
Информация
|
|
|
Все представленные на сайте книги доступны для скачивания без регистрации и бесплатно для ознакомления. Авторские права принадлежат авторам скачиваемых книг.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Коллектив
Страниц: 10
Теги: спорт подтягиваня
После отжиманий,приступаем к подтягиванию.Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз, а песня Владимира Семеновича будет подстегивать Вас каждый день "брать" новые вершины.
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Дворецкий Марк, Юсупов Артур
Страниц: 224
Теги: шахматы спорт хобби пособие
В книге рассматриваются такие важные и редкие в шахматной литературе темы, как совершенствование эндшпильной техники и реализация достигнутого преимущества.
Книга рассчитана на квалифицированных шахматистов и тренеров. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Булах И. М. Петрович Г. И.
Страниц: 63
Теги: спорт плавание здоровье дети обучение
Изложена методика обучения детей плаванию кролем на спине и на груди. Даются советы, как сочетать увлекательную игру в воде с выработкой полезных для малышей плавательных навыков. Рассказывается, как оказать помощь утопающему.
Адресуется широкому кругу читателей. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Карякин Б.П.
Страниц: 80
Теги: спотр самооборона бой
В этом издании читатель сумеет познакомиться с техникой самозащиты при возможном физическом нападении на него. Приведена методика как выполнения, так и разучивания приемов самообороны без орудия. Для массового читателя. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Джон Литтл
Страниц: 256
Теги: спотр брюс бой
Имя Брюс Ли знают везде - от Северной Америки до всех уголков Европы и Азии. Он достигнул всего сам. Он создал себя; любая его мускула была в чудесном тонусе и соответствовала собственному назначению - все его мускулы были функциональны.
Деяния, которые решал Брюс для заслуги наилучшей физической формы, описаны в данной книжке, заглавие которой было так успешно избрано Брюсом для описания его занятий боевыми искусствами. Джит кун до, боевое искусство Брюса, которое помогает прожить жизнь, вполне реализуя внутренний потенциал, подразумевает развитие тела для заслуги высших физических характеристик. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Майкл Миджиа, Джон Берарди
Страниц: 47
Теги: Бодибилдинг спорт здоровье
Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем.
Если Вы прочитаете все главы книги, Вы узнаете суть пищевого метода, который представлен только в этой книге. Здесь написано не только что есть худощавым парням, но и как это делать. Автор пишет что оружие для наращивания мышц – это вилка. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Кузнецова С.Б.
Страниц: 104
Теги: медицина гимнастика спорт красота семья
Сидя перед зеркалом, часто ли мы бываем довольны тем, что видим? С возрастом меняются очертания лица, кожа становится вялой, тусклой, появляются складки и морщины, двойной подбородок…
Можно ли сохранить свежесть и красоту, замедлить процесс старения, восстановить упругость и эластичность кожи, вернуть здоровый румянец? Безусловно, можно. Вам предлагаются не чудодейственные кремы и диеты, не пластические операции. Наиболее доступный, абсолютно безопасный и гармоничный метод – гимнастика. Мышцы лица, так же поддаются тренировкам, как и любые другие. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Шварценеггер А., Доббинс Б.
Страниц: 160
Теги: мышцы бодибилдинг пауэрлифтинг спорт тренированировка
Перед Вами первая часть самой полной, самой знаменитой книги о бодибилдинге, написанная прославленным чемпионом Арнольдом Шварценеггером. Из нее Вы узнаете об истории, развитии и сегодняшнем дне бодибилдинга. Программа тренировок, предлагаемая в этой книге, поможет Вам стать подлинным мастером бодибилдинга.
Название книги полностью соответствует ее содержанию. Это и в самом деле подлинная энциклопедия бодибилдинга, представляющая интерес для новичков и опытных атлетов, для любителей и профессионалов. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  Автор: Чад Уотербери
Страниц: 225
Теги: Muscle мышцы бодибилдинг пауэрлифтинг спорт тренированировка
Один из ведущих американских специалистов в пауэрлифтинге и бодибилдинге, Чад Уотербери - силовик и тренер, со степенями бакалавра наук в области человеческой биологии и физической культуры. В настоящее время, он является дипломированным специалистом университета Аризоны в области физиологии. Он управляет своей компанией, в Тусоне, Аризона, где его клиентура состоит из военнослужащих подразделений специального назначения, атлетов, профессионалов и любителей, ищущих исключительную физическую выносливость и развитие.
В книге "Революция мышц" изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.); раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное - приведены практически работающие программы тренировок. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Обратная связь
|
|
|
Если у вас есть какие-то вопросы или предложения, напишите нам по этому адресу:
support@free-ebooks.ru
или воспользуйтесь этой формой:
|
|
| |
|
|
|
